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哲社学院举行2018级研究生心理健康教育专题报告

 9月11日,哲社学院2018级研究生新生心理健康教育专题报告会在中心校区举行,6163银河net163am学生心理健康教育与咨询中心副主任马道伟作了辅导报告。哲社学院党委副书记毛永强主持报告会。

 讲座伊始,马道伟向同学们展示了两幅画,并引导同学们通过不同角度观看画中的不同内容。由此,他启发同学们要注意看问题的角度,针对同一事物,不同的聚焦能看到不同的结果,要多注意积极的方面,让积极因素伴随着我们成长。随后,他带领同学们观看了视频短片《苍蝇的一分钟生命》,影片中小苍蝇在一分钟的生命历程中完成一份冗长的任务清单,这份清单引发了同学们的思考。任务清单并非是小苍蝇自己制定的,正如我们所处的社会角色,有着属于我们的社会责任,有我们不得不做的事情;同时,清单中也有部分任务是我们自己制定的,也就是梦想,但是受制于客观条件没机会去是实现,对此,他建议同学们正确看待人生的缺憾,这也是另一种完美。

 马道伟还介绍了面对压力时的心态和解决方法。他强调,不论在何时何地面对何种压力,生命第一。面对压力,他给同学们提出了四个建议。第一,正确认识自我和事物的本质,合理定位;第二,加强沟通交流,进行信息加工;第三,合理宣泄,释放心理压力;第四,用积极的方式应对。随后,马道伟介绍了情绪管理的相关内容。他提醒大家控制情绪,做好情绪管理,避免传递负面情绪,形成连锁反应。情绪管理是在觉察负面情绪之后,调整情绪的表达方式,进行适可而止的排解,以乐观的态度、幽默的情趣及时缓解紧张的心理状态。进行情绪管理,一方面要三思而行,摒弃非理性,建立合理观念。“把脾气拿出来是本能,把脾气压回去是本事”。另一方面,改变思维调整心态,“凡事多往好处想,生活才会比较爽”。此外,转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示、交往调节法也是进行情绪管理的常用方式。

 马道伟老师幽默风趣的风格、频频爆出的金句以及诸多恳切的建议,令同学们获益匪浅,也有助于研究生新生调整好心态,学会了解自己、排解压力,更好地适应今后的学习生活。